Les Fondations, fondamentaux de l'Aïkido

 

Les cours d’Aikido peuvent se présenter sous différents aspects :

 

Le travail d’une même technique avec différentes attaques

Le travail d’une même attaque avec différentes techniques

Le travail d’un principe (une fondation) avec différentes attaques et/ou différentes techniques.

La mise en évidence de plusieurs principes lors d’une construction technique plus complexe.

 

Il est possible de ne pas avoir de thème précis et de présenter un keiko global où l’ensemble des fondations met tout en place pour une exécution technique juste, correcte et efficace.

Le fond conditionne la forme, ainsi les fondations conditionnent la solidité de la maison.
Pour construire un Aïkido total, il est important d’y intégrer ces « ingrédients » pour que la pratique soit bien plus qu’une technique :

 

•   SHISEI (la posture)

•  KAMAE (la garde)

•  ZANSHIN (la vigilance)

•  MA AI (l'espace - le temps - la distance)

•  TAI SABAKI (le déplacement du corps)

•  IRIMI (entrée),

•  TENKAN (pivot, changement de direction)

•  UKEMI (les chutes),

•  KOKYU (la respiration)

•  KOKYU RYOKU (la coordination de la puissance physique et du rythme respiratoire)

•  KIN NIKU NO SHIKAN (relâchement musculaire)

Nous pouvons aussi ajouter :
 

•  ATEMI (Frappes)

•  ZA-HO (le travail à genoux).

•  TE-SABAKI (le travail des mains)

•  ARUKIKATA (la marche)

•  SOKUDO (la rapidité)

•  KO RYOKU (l'efficacité)

•  CHIKARA NO DASHI-KATA (travail de la puissance)

•  REIGISAHO (l'étiquette)

•  METSUKE (le regard - physique et mental)

•  KIRYOKU (la puissance vitale)

•  KI NO NAGARE (écoulement du flux du KI)

•  KI AWASE (gestion de l’énergie, harmonisation)

•  SEISHIN JOTAI (l'état mental)

•  NICHIJO NO TAIDO (l'attitude dans la vie quotidienne)

•  KOKORO NO MOCHI KATA (le contrôle des émotions - coeur)