TYPES D'ACTION |
Selon TAMURA Senseï |
OBSERVATIONS |
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SHISEI |
- Attitude
- Posture
- Position
- Pose
SHI = forme,
figure, taille
SEI = force, vigueur
Il faut rechercher:
Une attitude correcte, tête, bassin
l'équilibre dans
l'action
Pieds SAN KAKU HO =
SAN = 3 KAKU = côtés HO = direction
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attitudes à respecter
- tête dans l'axe de la colonne
vertébrale
- épaules détendues
- coudes près du corps
- dos
droit
- souple sur les articulations du genoux
- genoux orientés
vers l'extérieur
- regard et visage décontractés
- bouche fermée
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KOKYU |
- HAKU : KO = expirer
- SUU : KYU = inspirer
Respiration
abdominale
Rechercher :
respiration abdominale, épaules
basses
contact et travail avec respiration de
l'autre(inspiration/expiration) |
maîtriser :
- respiration normale (éviter halètement,
essoufflement)
car effort maximum = résultat minimum
- expiration =
soulagement |
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KAMAE |
KAMAE = construction, garde
- construire, préparer
avec
intensité, être à l'affût, sur le qui-vive
- contient les
pouvoirs du KI et le
pouvoir de percevoir tous les
détails
Recherche :
construction de travail
amener à
attaquer selon la forme désirée
état de SEN HO SEN = avant l'autre
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garder :
- détente et souplesse
- attention
constante
- garder son naturel
sa préparation
sa
construction
- bannir l'attente avec inquiétude |
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IRIMI |
IRI = passer l'entrée de la maison
y pénétrer, y être
invité
MI = idée d'enfant dans le ventre
de sa mère
(corps)
IRIMI = mettre son propre corps
dans le corps de
l'adversaire
IRIMI est réalisé après
l'engagement de
AITE |
rechercher :
- l'entrée sans opposition à l'autre
-
créer la fusion avec l'autre
- rechercher la
coordination,
l'association |
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TENKAN |
TEN = transposer, changer
évoluer => roue
KAN =
échanger
TENKAN = pivote, changer de
direction
IRIMI et TENKAN
sont l'endroit et
l'envers d'une même chose
Note: bon Shisei,
bon Kamae =
harmonisation et mouvements d'un seul jet |
contrôler :- l'équilibre, la respiration
- le travail des
hanches
- avancer, entrer, attaquer sans peur
- centré = bon
Shisei
- être présent et disponible
- être dans le temps
- bonne
coordination
mouvements continus sans saccades |
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TAI SABAKI |
TAI = le corps
SABAKI = esquiver, tourner
- rétablir la
situation à son avantage
- renverser la situation
- perturber
l'action de AITE, action
de l'amener et de le
contrôler
rechercher: Shisei - Kamae - Irimi = ensemble |
exploiter :
- MAAI et KAMAE
- équilibre et
positionnement- le juste déplacement ni trop lourd ni
trop long
-
relation avec AITE ni trop précoce ni trop
tardive
- réflexes :
engagement juste au bon
moment |
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ATEMI |
ATEMI = ancien budo
frapper les points vitaux de
l'adversaire
pour provoquer la blessure ou la mort
but :
-
dominer la volonté de AITE
provoquer une douleur
- perturber la
concentration
- stopper l'intention d'action
Bonne entrée = MAAI
SAN KAKU
MAAI = distance( des corps et des esprits)
SAN KAKU = 3
+ côtés = position triangle |
étudier :
- les points vitaux
- le réalisme de
l'atémi
le rythme :atémi dans le temps et
"appuyé"
- spontanéité
du geste précis
- attitude correcte |
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KOKYU RYOKYU |
KO = expire
KYU = inspire
RYOKU = force, puissance
=
Energie de l'univers
- donner vie
- apprendre par le corps par
exercices tous les jours- sans kokyu = technique vide
rechercher :
la fluidité du geste - canaliser l'énergie
stabilité =
puissance |
avoir :
- épaules normales
- respiration détendue sans
blocage
- le déséquilibre vers l'avant ou vers l'arrière
- travail
souple, ni musculaire, ni rigide
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